Apakah berkeringat itu baik atau tidak

Apakah berkeringat itu baik atau tidak

Apakah berkeringat itu baik atau tidak – Kita berkeringat biasanya untuk mendinginkan tubuh kita. Ketika keringat menguap, panas tubuh kita akan hilang.

Ada dua jenis kelenjar keringat di tubuh kita adalah kelenjar keringat eccrine fungsinya adalah pengaturan panas yang terletak di seluruh tubuh dan kelenjar keringat apokrin ini biasanya berada di ketiak, selangkangan, dan di sekitar pusar funsinya merespons rangsangan emosional dan saraf.

Apakah keringat itu?

Keringat adalah sebagian besar air, dengan sejumlah kecil natrium, klorida, potasium, dan mineral lainnya (secara kolektif disebut elektrolit) yang memainkan peran penting dalam mengatur tekanan darah dan keseimbangan air tubuh.

Keringat dari kelenjar apokrin berbeda, dan memberi nama buruk berkeringat. Ini mengandung protein dan asam lemak, dan itu bercampur dengan minyak dan kotoran, membuatnya lebih tebal dan sedikit kekuningan.

Bau badan berasal dari senyawa yang dilepaskan oleh bakteri yang memakan partikel organik dalam keringat apokrin.

 

Berapa banyak orang berkeringat?

Keringat sangat bervariasi. Orang yang tidak aktif dapat berkeringat di mana saja dari jumlah yang tidak berarti hingga dua liter sehari.

Dalam kondisi ekstrim, panas dan aktivitas fisik dapat meningkatkan output hingga dua liter per jam. Faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, genetika, dan pengkondisian mempengaruhi jumlah seseorang yang berkeringat.

 

Mengapa olahraga dapat menyebabkan kita lebih berkeringat?

Otot kerja Anda membakar banyak kalori dan dengan demikian menghasilkan panas, yang meningkatkan suhu tubuh.

Tubuh bereaksi dengan meningkatkan aliran darah ke kulit Anda, yang membantu menghilangkan panas dengan proses yang disebut konveksi, dan juga menyebabkan Anda berkeringat lebih banyak, yang mendinginkan Anda dengan penguapannya.

 

Apakah Anda lebih banyak berkeringat ketika lembab?

Jawabannya adalah Ya, tetapi keringat tidak akan membuat And.  Itulah sebabnya iklim yang panas dan lembap terasa lebih tidak nyaman daripada iklim yang lebih panas tetapi lebih kering.

Gerakan udara memang meningkatkan penguapan keringat, jadi kipas angin dapat membantu — misalnya, saat Anda berolahraga di sepeda atau mengangkat beban.

 

Apakah berkeringat membuat Anda haus?

Berkeringat mengurangi volume darah dengan mengeluarkan air dan dengan demikian meningkatkan konsentrasi natrium dalam darah, yang menstimulasi otak untuk memicu rasa haus.

Tetapi ketika Anda berolahraga atau bekerja keras, mekanisme haus tidak sesuai dengan kebutuhan Anda akan cairan. Pada saat Anda haus, Anda sudah kehilangan banyak cairan. Defisit cairan bahkan satu atau dua liter dapat merusak kinerja fisik. Selalu minum sebelum, selama, dan setelah latihan yang lama, terutama saat panas.

 

Apakah berkeringat berkepanjangan berbahaya?

Ya itu bisa karena Anda bisa kehilangan banyak air dan natrium selama berkeringat yang parah dan berkepanjangan.

Ketika Anda tidak mengganti air yang hilang karena keringat, volume darah menurun, Anda berkeringat lebih sedikit, dan suhu tubuh meningkat. Hal ini dapat menyebabkan kram panas, kelelahan panas, atau heat stroke (kondisi yang mengancam jiwa).

Minuman olahraga atau kudapan asin dapat menyediakan beberapa sodium selama latihan daya tahan. Dalam jangka panjang diet normal Anda akan menggantikan mineral yang hilang dalam keringat.

 

Apakah berkeringat merupakan tanda anda sehat?

Tergantung, ketika Anda menjadi sehat secara fisik, suhu inti Anda akan naik lebih lambat, hati Anda akan dapat berdetak lebih lambat pada beban kerja yang diberikan, dan Anda akan lebih berkeringat secara lebih efisien.

Misalnya, Anda akan mulai berkeringat pada suhu tubuh inti yang lebih rendah dan keringat lebih banyak dengan asumsi Anda sepenuhnya terhidrasi ketika Anda mulai. Dengan demikian Anda tetap dingin dan dapat berolahraga lebih banyak.

Keringat Anda lebih encer, mengandung lebih sedikit natrium dan mineral lainnya. Sama seperti olahraga meningkatkan efisiensi dan ukuran otot, itu meningkatkan efisiensi sistem pengaturan panas dan bahkan ukuran kelenjar keringat.

 

Apakah berkeringat merupakan kurangnya kesehatan?

Di sisi lain, orang yang tidak banyak bergerak biasanya banyak berkeringat karena mereka menghadapi panas yang buruk suhu inti mereka naik lebih cepat, jantung berdetak lebih cepat, dan mereka lebih banyak berkeringat pada beban kerja yang diberikan daripada orang yang terkondisi, dan dengan demikian mereka menjadi lebih lelah.

 

Apakah Anda terbiasa dengan panas?

Ya, terutama ketika Anda berolahraga secara teratur dalam cuaca panas. Perubahan sistem kardiovaskular dan saraf Anda (seperti detak jantung yang lebih rendah dan peningkatan aliran darah ke kulit) membantu Anda menyesuaikan diri dengan panas. Kelenjar keringatmu menjadi lebih besar.

Sebagian besar adaptasi terjadi selama lima hari pertama, tetapi aklimatisasi penuh membutuhkan waktu sekitar dua minggu. Semakin sehat Anda dan semakin banyak Anda berolahraga dalam panas, semakin cepat Anda dapat beradaptasi.

Setelah beberapa hari kembali pada suhu normal, Anda akan kehilangan sebagian besar perubahan adaptif ini.

Demikian penjelasan mengenai Apakah berkeringat itu baik atau tidak, semoga bermanfaat…

Baca Juga artikel lain: 7 tips kesehatan yang aneh tapi benar-benar berfungsi